Cours collectifs Salle de sport


Cours collectif en salle au Spa Ventoux Provence

Renfo Swiss Ball

Le swiss ball est un ballon léger avec lequel vous pratiquez différents excercices. S'asseoir sur un Swiss Ball pousse les muscles des genoux, des chevilles et des hanches à se contracter. Les différents exercices renforcent les muscles profonds et la colonne vertébrale, tout en tonifiant la silhouette. Un centre du corps plus fort permet de réduire les douleurs lombaires. Un renforcement musculaire profond en douceur.

Durée 45 minutes

 

Stretching

Les cours de stretching améliore votre mobilité et votre souplesse. Le stretching contribue à améliorer votre posture et à apporter une souplesse générale à votre corps. Aussi, grâce à des exercices d'étirements, le stretching renforce l'élasticité des tendons et des muscles.

Durée 45 minutes

Circuits training

Le circuit training est une méthode d'entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Alternance d'exercice au sol, sur machine cardio et machine de musculation. Travail musculaire et cardio varié.

Durée 45 minutes

Abdos Fessiers

Enchainement de mouvements qui sollicite un maximum les muscles cuisses, abdos, fessiers. 

Durée 45 minutes

 

Tabata

La méthode Tabata est un travail en fractionné 45s/10s efficace de cardio et renforcement musculaire. De quoi brûler un max de calories ! 

Durée 45 minutes

 

Salle de Sport à Malaucène

A Malaucène au pied du Mont Ventoux en Vaucluse est implanté le Spa Ventoux Provence. Au sein de l'établissement vous trouverez une salle de sport accessible en libre accès. Notre coach sportif et diététicienne y propose des cours collectifs sur réservation. N'hésitez pas à vous y inscrire en appelant au 0490370549.

Possibilité de coaching privé sur demande et sur rendez vous.

Séance coaching privé 1h 50€